احصلي علي رشاقة كاملة قبل زفافك دون عناء...صدقوني مدهشة

دائما ما تحلم كل فتاه بالحصول علي جسم رشيق ليلة زفافها ولاشك أن جسمك الرشيق يكمّل إطلالاتك
المنتظرة ، لذا عليكِ أن تسعين جاهدة وقبل فترة من زفافك ، بإتباع أنواع مختلفة من الحمية .
فيما يلي بعض الأمور التي عليك أخذها بعين الاعتبار عندما تريدين الحصول على الرشاقة قبل الزفاف :
1- قبل ستة أشهر من زفافك ، ابدئي بزيارة النادي الرياضي القريب من منزلك أو مكان عملك ، ولا تتقيدي
بتحضيرات الزفاف ، وقلّة الوقت المتاح أمامك .
2- استعيني بخبرة المدرّب ليحدد لك ما تحتاجينه لاكتساب الرشاقة وفي الوقت المناسب .
3- ضعي خطة دقيقة وشاملة ، تحددين فيها الأماكن التي تريدين خسارة الوزن فيها ، والرياضات التي عليك
ممارستها للحصول على مبتغاك .
4- لا تأملي بتحقيق أهداف تعجيزيّة ، كأن تخسري 10 كيلو جرام خلال أسبوعين ، لأنّك وببساطة عاجزة
عن الوصول إليها ، ومن الطبيعي أن تكون الخطوة الأولى هي إتباع نظاماً غذائيّاً صحيّاً .
5- اذهبي بنزهات مع صديقتك المفضّلة ، بعيداً عن المطاعم ، فمن المفيد والصحي لكما أن تمشيا سويّاً في الحديقة
، أو تسيرا في مركز تجاري ، أو تسجلا صف لليوغا سويّاً .
6- مارسي الرياضة بشكل يومي لمدّة ساعة على الأكثر ، ركزّي على الحركات التي تشد جسمك ، وليس فقط
التي تخسرك الوزن ، لتفعيل عمليّة الأيض وحرق الدهون في جسمك .
7- لا تنسي الرقص ، ولو حتّى في غرفة نومك ، فالرقص يوفّر لك ليونة لا تستطيع أي رياضة أخرى
توفيرها لك .
8- لا تحصري نفسك بنوع معيّن من الرقص ، بل جرّبي أنواع أخرى ومن ثقافات مختلفة ، وتأكدي أنّك
ستتمتعين بالتجربة .