يعتبر فيتامين A أحد أبرز فيتامينات الجمال، بحيث يؤدي نقص كميَّته في الجسم إلى ذبول البشرة وجفاف الجلد،
إضافة إلى تكسُّر الأظافر وتقصُّف الشَّعر. ويمكنك الاستفادة من فيتامين A من خلال التمتُّع بالعديد من الأطعمة كالجزر
، والبرتقال، والمشمش، والبقدونس،والسَّبانخ، وصفار البيض، واللبن.
2- فيتامين E
وهو الفيتامين المسؤول عن منع تلف
