فوائد بذر الكتان

يحتوي بذر الكتان على العديد من الزيوت الهامة و الفوائد العديده
-غني بزيت اوميجا 3


فبذر الكتان غني بزيوت اوميجا 3 مما يقل نسبة الكوليسترول السيئ و يقلل اختمال الاصابة بامراض القلب كما انه يزود نسبة الذكاء للاطفال و اذا تناول اثناء الحمل يزيد
من ذكاء الجنين  .

-غني بالالياف الطبيعية :

يحتوي بذر الكتان على  ألياف  طبيعية التي تزيد من كفاءة الامعاء و تقلل عسر الهضم .

- يحتوي على فيتوكميكالس  Phytochemicals

فبذر الكتان يحتوي على كثير من مضادات الاكسدة  و كما نه يقلل من أعراض انقطاع الدورة الشهرية و يقلل نسبة اختمال الاصابة بسرطان الثدي .

و تستطيع تناول معلقة من بذر الكتان قبل الاكل أو استخدام زيت بذر الكتان .